Sonbahar ve kış aylarında cilde iyi gelen besinler ile cildinizi tazeleyin! Meyve ve sebze açısından oldukça zengin ve şanslı bir ülke olduğumuzun kanıtı olarak da gösterebileceğimiz güzel bir yazı dizisine başlıyoruz. Ekim ayından itibaren her ay kendine has hangi sebze ve meyveleri tüketmemiz gerektiğini öğrenirken, cildimize olan faydalarını da eklemek istiyorum ki bu güzel nimetlerden faydalanmayan kalmasın.
Ekim ayına 5 gün kala pazarlarda yavaştan yerini almaya başlayan kış sebze ve meyvelerinin cildinize olan faydalarını öğrendikten sonra bir an önce alıp tüketmek isteyebilirsiniz. O halde hazırsanız başlayalım:
İşte Sonbahar ve Kış Ayları için Cilde iyi Gelen Besinler
Mandalina:
Kış mevsiminin en çok sevilen ve tüketilen meyvelerinden biri olan mandalina özellikle ekim ayında olgunlaşmaya başlar ve tam anlamıyla tüketilmeye hazır hale gelir. Severek yediğimiz mandalinanın cildimize olan faydaları da saymakla bitmiyor.
- Doğal bir antioksidandır. Bu yüzden kan dolaşımını hızlandırır, cildinize doğal bir ışıltı ve parlaklık verir.
- Cildimizi ölü derilerden arındırır. Bu yüzdendir ki pek çok cilt bakım ürününde, özellikle yağlı saç ve yağlı cilt tiplerinde kullanılır.
- Anti-selülit özelliği sayesinde mandalinayı bütün kış tüketerek, selülitlerinizden yaza kadar kurtulabilirsiniz.
- İyi bir cilt sıkılaştırıcısıdır. Bol miktarda C vitamini ve su içerdiğinden dolayı cildinizi sıkılaştırır. Böylece cilt sıkışaltırıcı kremlere dünyanın parasını vermeden de cildinizi sıkılaştırabilirsiniz.
- Mandalina cildimizde olduğu kadar saçımızda da oldukça işe yarayan bir meyvedir. Saç uzatma etkisi sayesinde saçlarımız kolayca uzar. Ayrıca beyazlamayı geciktiren mandalina cilde iyi gelen besinler listemizde favorilerimizden.
Mantar:
Yaz-kış market ve pazarlarda bulabileceğimiz oldukça faydalı olan mantar da ekim ayında alınacaklar listesinde olan bir diğer besinimiz. Mantarın cildimizdeki faydalarına gelecek olursak;
- En önemli özelilği güçlü bir antioksidan olmasıdır. Bu özelliği sayesinde çoğu cilt bakım ürününde ana madde olarak kullanılır.
- Doğal nemlendiricidir. Cildiniz hassas ve kuru ise bol miktarda mantar tüketerek nem ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
- Mantarlar içerdiği hyaluronik asit sayesinde cildi dolgunlaştırır ve yaşa bağlı oluşan ince çizgileri, kırışıklıkları azaltır.
- Yüksek miktarda D vitamini içerdiğinden dolayı yoğun akne tedavilerinde kullanılır.
- Doğal cilt rengi açıcıdır.
- Yaşlanma karşıtı (anti-aging) özelliklere sahiptir. Yaşlanmaya bağlı cilt lekeleri ve karaciğer lekelerinde ilaç firmalarının en çok kullandığı üründür. Kimyasal ürünler kullanmak istemiyorsanız mantar yiyerek yaşlanmayı azaltabilirsiniz!
Lahana :
Kışın favori sebzelerinden biri olan beyaz lahana hem midenize hem cildinize hitap ediyor. Şimdiye kadar vücudumuza olan faydalarını saymakla bitiremediğimiz beyaz lahananın cilde iyi gelen besinler listemizde yerini alıyor. Faydalarını sayacak olursak;
- İçerdiği E vitamini sayesinde yaşlanmayı geciktirici (anti-aging) etkisi vardır.
- Antioksidan özelliği sayesinde zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Kükürt içeriği sayesinde akne tedavisine destek oluyor, akne oluşumunu engelliyor. Aynı zamanda sedef, egzama gibi kortizon içeren ilaçların kullanıldığı cilt hastalıklarınada çok iyi geliyor. Bu yüzden tedavilerinize ek olarak kullanarak tedavilerinizin etkisini artırabilirsiniz.
Armut :
Tadına doyulmayan kış meyvelerinden birisi de armut. Armutun özellikle yağlı ciltlerdeki etkisini okuyunca mutlaka tüketmek isteyeceksiniz. İşte armutun faydaları:
- İçerdiği C vitamini sayesinde kırışıklıkları azaltır, yaşlanmayı geciktirir.
- Özellikle yağlı ciltlerde kullanılan armut maskesi yağlı ve parlak görünümü azaltırken cildi besler ve yumuşatır.
- Armut sayısız vitamin ve yüksek minerallere sahip bir meyvedir. Bu yüzden akne tedavisinde kullanılır.
- Yazın oluşan ve geçmek bilmeyen güneş lekerini kontrol altına alır ve lekeleri yok eder.
Karnıbahar:
Pek çoğumuzun tadından dolayı tüketmek istemediği bu şifalı sebze aslında cildimize tam bir dost. Cilde iyi gelen besinler arasında olsada o aslında en şifalı besinler listesinin baştacıdır.
- Çok güçlü bir antioksidan oluşu sayesinde ciltteki zararlı toksinleri atar, böylece daha güzel ve canlı bir cilt görünümüne sahip olmanızı sağlar.
- Yaşlanmayı geciktirir. Sarkma ve kırışmayı önler.
- Demir içeriği cilt tonu renginin düzenlenmesini sağlar.
- Cilt lekelerinin tedavisinde kullanılır.
- Sivilce ve akne gibi cilt problenlerinde mutlaka tüketilmesi önerilir.
Nar:
Kırmızı meyvelerin vücüda faydalarını bilmeyen yoktur. Peki ya cildimize olan faydaları neler?
- Narın cilt bakımı için bu kadar önemli olmasının en büyük sebebi tüm kırmızı meyvelerde olduğu gibi antioksidan özelliği taşımasıdır. Bol su içeren bu lezzetli meyveyi ister yiyin ister suyunu için ama mutlaka tüketin!
- Cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur. Yazın nar bulamıyorsanız bile nar içerikli bir cilt ürünü mutlaka edinmelisiniz.
- Sivilce ve akne tedavisinde oldukça başarılıdır.
- Fazla miktarda su içerdiğinden dolayı cildi besler ve nemlendirir.
- Yara izlerini ortadan kaldırır ve iltihap oluşumunu engeller.
Pırasa:
Kışın zeytinyağlı severlerin olmazsa olmazı olan pırasa özellikle yaprakları için yetiştirilen bir bitkidir. Peki neden pırasa cilde iyi gelen besinler arasında?
- Pırasa güçlü bir idrar söktürücüdür. Bu da vücudumuzda detoks etkisi gösterir.
- Cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar.
- Pırasa suyu sivilce ve lekelerde kısa sürede iyileşme sağlar.
- Cildi güneşin zararlı ışınlarından korur.
Muz:
Muz çok sayıda vitamin ve mineral içerdiği için hem cildimize hem de saçımıza oldukça faydalı bir besindir. Üstelik egzotik meyve kategorisine girdiği için yaz kış yiyebiliriz. Ekim ayında da muzu güvenle tüketebilirsiniz. İşte muzun cildimize olan faydaları:
- Saçları güçlendirir, saç kırılmalarını en aza indirger ve yıpranmış saçları onarır.
- %75 lik su içeriği ve doğal yağları sayesinde harika bir nemlendiricidir.
- İçerdiği C vitamini ve B6 vitamini sayesinde cildin sağlıklı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.
- Cildin erken yaşlanmasını önler.
Kırmızı Turp:
Ve işte cilde iyi gelen besinler listemizin assolisti! Turp içerdiği çeşitli mineral ve vitaminler açısından son derece zengin bir sebzedir. Cildimize de faydası bir o kadar fazladır. İşte bu kış kırmızı turp tüketmemiz için hakkında bilmemiz gerekenler:
- Turp yüksek miktarda su içerir. Özellikle kuru ve pullu ciltlerin mutlaka tüketmesi gereken bu besin yüksek su içeriğinden dolayı çok iyi bir nemlendiricidir.
- Cilde tazelik verir. Cildin canlı görünmesini sağlar.
- Cildi yaşlanma belirtileri ve stresin zararlı etkilerine karşı korur.
- Cildi yumuşatır ve esnek tutar.
- Turp ezenfektan içerdiği için ciltteki hastalıklı durumları iyileştirebilir.
Sonbahar ve Kış mevsimi için cilde iyi gelen besinler hakkında eklemek istediklerinizi yorum bölümünden bizlere ileterek sizlerde konumuzun gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.
Tüm bu sebze ve meyvelerin yanı sıra bol yeşillik, havuç, elma, ceviz, balık gibi önemli besinleri de tüketmeyi unutmayın. Sağlıklı günler dilerim 🙂
Bir önceki yazımız olan 2017 Sonbahar - 2018 Kış Makyaj Trendleri başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
